随着夏季气温攀升，您是否常感心烦意乱，醒来后仍旧精神不振？这很可能是暑湿夹杂，导致体内湿气淤积所致。人民网健康频道《健康“医”点通》节目特邀河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，为您介绍一套简便易行的夏季祛湿养生功法。这套功法包含六个动作，只需每日花费几分钟跟随练习，便能有效缓解夏季不适。

第一式：拍打肘窝 伸直右臂，用左手拍打右侧肘窝，随后换边重复。此动作有助于缓解心肺的火气。

第二式：叩击膻中 双手交叠，将两只大拇指并拢，抬起手臂，有节奏地叩击胸部正中。此式可扩张胸腔，保护心脏，并清除夏季心火。

第三式：踮脚举臂 双手交替进行踮脚和举臂的动作，以促进全身气机的顺畅运行。

第四式：俯身摆臂 双脚分开，屈膝俯身，双臂向两侧平展并进行摆动。此式有助于提升阳气，驱除体内湿气。

第五式：转动腰身 左右转动腰部，以舒展身体的三焦经络，并清除心火。

第六式：伸展躯干 双手向上托举，同时抬头挺胸；上肢充分伸展，并配合收腹动作，拉长身体躯干，双腿保持挺直。此式能增强气血，疏通三焦，并调养心气。（实习生刘子涵对本文亦有贡献）